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朝早くから起き出して勉強するためのコツ

寝過ぎは逆効果? 長生きできる最適の睡眠時間とは」という記事に、朝から起きて勉強するために参考になることが書かれていた。

 朝は、目覚まし時計が鳴ったら、1回で起きましょう。スヌーズを使ったり、たくさんの目覚まし時計をかけたりすることは、睡眠の質を悪くする元。布団の中でグズグズしていては、人生の大事な時間を無駄にしてしまうと、危機感を持ってください。

 目を開けたらすぐ、掛け布団を跳ね飛ばすと、寒さで目が覚めます。あの西郷隆盛さんもやっていた、薩摩式の目覚まし法です。そして、部屋の明かりをつけカーテンを開けて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされます。・・・

 起き出したら冷水で顔を洗うと、眠気を減らしてくれます。コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは、脳の催眠物質の働きをブロックしてくれます。少しでも良いですから、朝ごはんを食べましょう。胃腸にある第2の体内時計「腹時計」が動き出します。エネルギー源であるブドウ糖が補給されると、脳の働きが活発になってきます。

受験生の朝は眠い。よく分かる。しかし、短期で合格するためには、勉強時間はある手度確保しなければならない。

掛け布団を跳ね飛ばすのはカンタンだ。勇気がいるけれど...(^^;

冷水で顔を洗うのは気持ちがいい。実際、受験勉強中、これはやっていた。かなり効果がある。

ちなみに、前日の夜に、翌朝勉強するものを机の上に出しておくというのも一つの手。

受験生の皆様、是非是非、実践してみてはいかが?オススメっ!

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